Αγαπημένη Συνταγή της Εβδομάδας - ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ

Ζέστη και τι καλύτερο υπάρχει από ενα ελαφρύ γεύμα τονοσαλάτας

Αγαπημένη Συνταγή της Εβδομάδας - ΣΑΛΑΤΑ ΤΟΥ Καίσαρα

Τι λέτε να φτιάξουμε μαζί μια σαλάτα τύπου Καίσαρα;

Αγαπημένη Συνταγή της Εβδομάδας - ΜΟΣΧΑΡΙ ΜΕ ΜΑΝΕΣΤΡΑ

Κλασσικό και αγαπημένο φαγητό ίσως μάλιστα και λίγο "δαιμονοποιημένο" όσον αφορά την δίαιτα. Τι λέτε; Πάμε να το φτιάξουμε;

Αγαπημένη Συνταγή της εβδομάδας: ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΨΗΤΗ ΜΕ ΡΥΖΙ

Κλασσικό πιάτο διαίτης και προσωπικό αγαπημένο είναι η ψητή γαλοπούλα με ρύζι

Αγαπημένη Συνταγή της εβδομάδας: Γλώσσα Λεμονάτη

Την θυμήθηκα ξανά πρόσφατα όταν πήγα στην θεία μου για φαγητό και ναι είχε φτιάξει Γλώσσα λεμονάτη. Εντάξει είχε κι άλλα ψάρια αλλά εγω την γλώσσα είχα πεθυμήσει.

Walking sessions Ιουνίου

Στο myfortysomethingworld της Ελένης σου είχα μιλήσει για τα περπατήματα μου στην Αθήνα. Τα οποία βέβαια και συνέχισα μέσα στον Ιούνιο.

Αγαπημένη Συνταγή της Εβδομάδας - ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΨΗΤΟ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ

Σήμερα προτείνω ένα Old Time Classic ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΨΗΤΟ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ

Αγαπημένη Συνταγή της Εβδομάδας - ΓΑΡΙΔΕΣ ΣΑΓΑΝΑΚΙ

Σήμερα σου προτείνω ΓΑΡΙΔΕΣ ΣΑΓΑΝΑΚΙ

Μεταβολισμός... Αυτός ο Άγνωστος!

Τι είναι τόσο σημαντικό με το μεταβολισμό;

Αν έχεις ασχοληθεί έστω και μία φορά με το βάρος σου, έχεις ακούσει για το μεταβολισμό. Έχεις ακούσει για ανθρώπους που έχουν “καλό μεταβολισμό” και τρώνε ό,τι θέλουν χωρίς να παχαίνουν και έχεις ακούσει για ανθρώπους που για διάφορους λόγους –κυρίως μετά από πολλές προσπάθειες δίαιτας- έχουν “χαλάσει το μεταβολισμό τους”.

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ NASA

Βρήκα πρόσφατα αυτή την δίαιτα με το ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής και μου έκανε τρομερή εντύπωση το όνομα της. Λέγεται η διαίτα της NASA.

ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Τι θα έλεγες να μοιραζόμουν μαζί σου μια συνταγή κάθε εβδομάδα; Μια αγαπημένη συνταγή χαμηλών θερμίδων, ιδανική για να βάλεις στο μεσημεριανό σου; Οι συνταγές που μοιράζομαι μου έχουν δοθεί από διατροφολόγους και τις περισσότερες φορές συμπεριλαμβάνουν και ανάλυση θερμίδων, λίπους, πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

Πώς δεν θα παρατήσεις τη γυμναστική

Το σκεφτόσουν καιρό, το πήρες απόφαση, ξεκίνησες. Ναι! Περπατάς, τρέχεις, πηγαίνεις γυμναστήριο, κάνεις τραμπολίνο, κάνεις yoga... ό,τι ήταν αυτό που είχες στο μυαλό σου άρχισες να το υλοποιείς.

Μπορεί να μην έχω να σου γράψω fortysomething τρόπους για να μην παρατήσεις τη γυμναστική μετά τις πρώτες φορές, αλλά σίγουρα έχω μερικά tips που μπορώ να τα μοιραστώ μαζί σου.

Υπερτροφές - Ιπποφαές

Ας μιλήσουμε λίγο για υπερτροφές. Τι ξέρεις για το Ιπποφαές;

Alo Drink Review - Εναλλακτικός χυμός με Αλόη

 Ήρθαν στα χέρια μου λίγο πριν το Πάσχα και άρχισα αμέσως να τα δοκιμάζω. Με ξάφνιασαν από την πρώτη γουλιά. 

Γιατί από Σεπτέμβριο θα ξεκινήσω ξανά yoga;

“Δεν είμαι εγώ και σίγουρα δεν κάνω ΕΚΕΙ yoga – όταν όμως χαλαρώνω πολύ νιώθω σαν να έχω μεταφερθεί σε άλλο τόπο, κι αυτό τελικά μου αρέσει!”

Αν με διαβάζεις στο My Forty Something World θα ξέρεις ότι με τη γυμναστική έχω μια ιδιαίτερη σχέση. Την αγαπώ και μ’ αγαπά και τα τελευταία χρόνια περνάμε από τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα μαζί.

Κάνω διάφορα πράγματα, τρέχω (πού και πού), κάνω δυναμικά προγράμματα στο γυμναστήριο, Pilates, tae bo και τραμπολίνο. Έχω κάνει μερικές φορές και yoga αλλά δεν κολλήσαμε. Ίσως επειδή έχω λόγω υποχρεώσεων περιορισμένο χρόνο και επιλογές και δεν ήθελα να αφιερώσω μία μέρα στη yoga. Ίσως πάλι, επειδή ζω μια τρελή καθημερινότητα μου φάνηκε πιο λογική συνέχεια και μια τρελή γυμναστική (βλ. τραμπολίνο!).

Τέλος πάντων. Τις πρώτες φορές που έκανα yoga έλεγα ότι θα σηκωθώ να φύγω στη μέση του μαθήματος από βαρεμάρα. Τι συνέβη τελικά;

• Ίδρωσα (ναι, και ήταν φθινόπωρο όχι Αύγουστος), κουράστηκα, έτρεμαν τα πόδια μου.
• Πόνεσαν οι μηριαίοι μου και άλλοι διάφοροι μικρότεροι μυς στα πόδια και τα χέρια μου.
• Ενώ τις πρώτες φορές υπήρχαν ασκήσεις που δεν θα σκεφτόμουν καν να δοκιμάσω, μετά από μερικά μαθήματα είχα νιώσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σχετικά με τις δυνατότητες και τις ικανότητες του σώματός μου.
• Ένιωσα τους μυς μου να λύνονται και να μακραίνουν, ένιωσα το σώμα μου να ανοίγει και να ψηλώνει.
• Με συνεπήρε η μουσική και η φωνή της γιόγκι μας και χαλάρωσα χωρίς να το καταλάβω.
• Στη χαλάρωση/διαλογισμό στο τέλος, σχεδόν με πήρε ο ύπνος. Ποια, εμένα το νευρόσπαστο που δεν μπορώ να καθίσω στον καναπέ ήρεμη!

Και το κερασάκι στην τούρτα της νέας μου απόφασης/resolution για το φθινόπωρο ήταν μια εξέταση που χρειάστηκε να κάνω πρόσφατα όπου έπρεπε να μείνω ακίνητη για αρκετή ώρα. Εκεί επιστράτευσα ό,τι θυμόμουν από τη yoga και έκανα στον εαυτό μου καθοδηγούμενο διαλογισμό που με βοήθησε πάρα πολύ να τα καταφέρω.

Για όλους αυτούς τους λόγους φίλη μου, θα ξεκινήσω το φθινόπωρο ξανά τη yoga. Και τότε σίγουρα θα έχω να μοιραστώ πολύ περισσότερα μαζί σου σχετικά με αυτή την παρεξηγημένη (;) μορφή άσκησης.

Σε φιλώ,

Ελένη

H Ελένη είναι μια fortysomething Μητέρα είναι δημοσιογράφος και Blogger. Θα την βρεις στο My Forty Something World. Παράλληλα ασχολείται με μεταφράσεις βιβλίων, ενώ έχουν εκδοθεί και 2 παραμύθια  της από τις εκδόσεις Ψυχογιός. 

Επέστρεψα για να μείνω

Έχω πάρα πολύ καιρό να ασχολούμαι με το diet blog μου. Έχω περάσει από την δίαιτα Harcombe, σε παρακολούθηση από διατροφολόγο, την οποία παράτησα γιατί δεν έβλεπα προκοπή και είχα "κολλήσει" για πάνω από τρεις μήνες. Και μετά ήρθαν υποχρεώσεις και μετά δοκίμασα κάποια σκευάσματα, άλλα χωρίς αποτέλεσμα άλλα με ελάχιστη διαφοροποίηση. Και σε όλα αυτά σε άφησα απέξω. Είχα απογοητευτεί, το ομολογώ. Λες και είμαστε καταδικασμένοι όλοι σε αιώνια δίαιτα. Να μην σηκώνουμε κεφάλι ποτέ παρά μόνο για να ορμήξουμε μετά από μέρες στέρησης σε ένα αγαπημένο φαγητό ή σνακ. 

Τώρα ξαναγύρισα για να μείνω. Έχω ξεκινήσει άλλο πρόγραμμα τον τελευταίο καιρό. Θα τα μάθεις όλα εν καιρώ. Θα σου πω  τι κάνω κι έχω δει λίγα αποτελέσματα. Λίγα μεν , αλλά αποτελέσματα.

Σε αναμονή λοιπόν των πιο αναλυτικών νέων μου.

Διάβασε ακόμα:

• Κι όμως η Σούζυ παίζει και να μην έτρωγε
• Μπορώ να τα καταφέρω
• Έκανα ατασθαλείες
• 1η φάση - The Harcombe diet

The KM Projects

Not just another beauty blog

Twitter | Facebook | Google + | Youtube| Bloglovin'|Instagram |

ΑΥΤΟΚΟΛΛΗΤΑ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΚΑΝΟΥΝ ΔΙΑΙΤΑ

Πόσες φορές έχουμε σκεφτεί να σταματήσουμε την δίαιτα; Άπειρες! Ας το ομολογήσουμε εκείνη την στιγμή μια φωνούλα μέσα μας μάς πιέζει να φάμε ένα γλυκό χωρίς ενοχές , να μην πάμε στο γυμναστήριο, να μην αντισταθούμε σε μια λαχταριστή μακαρονάδα.

Για αυτό και εγώ σας ετοίμασα μια σειρά από αυτοκόλλητα που μπορείτε να εκτυπώσετε σε αυτοκόλλητο χαρτί Α4 και να κολλήσετε παντού. Έτσι την ώρα της αδυναμίας θα το δείτε μπροστά σας.

Για να εκτυπώσετε τα αυτοκόλλητα πατήστε εδώ.

Διάβασε ακόμα:

• Κι όμως η Σούζυ παίζει και να μην έτρωγε
• Μπορώ να τα καταφέρω
• Έκανα ατασθαλείες
• 1η φάση - The Harcombe diet

The KM Projects

Not just another beauty blog

Twitter | Facebook | Google + | Youtube| Bloglovin'|Instagram |